¿Quieres finalmente empezar a desarrollar tu figura de forma adecuada, priorizando el desarrollo de masa muscular? Entonces tienes que empezar a comer más. No hay otra manera. El entrenamiento es obviamente lo más importante, así que concéntrate en ajustarlo primero a tus objetivos, pero luego asegúrate de que tu dieta actual te proporcione suficientes calorías. Ahora debería cambiar a un balance calórico positivo. El excedente calórico se convertirá en el bloque de construcción básico de sus músculos. También le proporcionará más energía, lo que se traducirá en la eficacia del entrenamiento. Y cuanto más pesan, más obtienes de ellos.

Sin embargo, la masa no se puede confundir con la glotonería. Desafortunadamente, la gente suele pensar que estos dos términos significan lo mismo. El peso real, sin embargo, no debe consistir en llenarse sin pensar con tanta comida como sea posible. Es bueno mantener un balance calórico positivo, pero también prestar atención a de dónde obtiene las calorías adicionales. ¿Cómo ganar peso? En primer lugar, sea inteligente e inteligente. Si consigues ganar uno o dos kilos de peso en solo una semana, no debería ser motivo de alegría, porque no será tejido muscular en sí, sino grasa. En general, se supone que debe ganar un máximo de medio kilogramo por semana en la masa. Sin embargo, si por alguna razón no va a poder mantener una dieta con un mayor aporte calórico, no tenga miedo de complementarla con suplementos masivos, tabletas o incluso esteroides. Este tipo de medidas solo pueden ayudarlo a lograr su objetivo más rápido. Si los toma con prudencia y no se excede, ciertamente no se lastimará, pero solo hará que su figura finalmente comience a moldearse de manera adecuada y clara, y finalmente sus músculos crecerán activamente.

¿Pueden las pastillas acelerar el crecimiento de la masa muscular?

Sí, sí, pero, por supuesto, mucho depende del tipo de píldoras que elija. Intente siempre elegir suplementos dietéticos probados con una composición adecuadamente desarrollada, en la que haya compuestos que claramente pueden contribuir a un aumento de peso más rápido. Los efectos de una suplementación tan bien organizada pueden ser realmente espectaculares. Serán incluso mejores si nunca antes has usado pastillas similares, porque en este caso tu cuerpo no ha logrado acostumbrarse y volverse resistente a ellas. Recuerde, sin embargo, que en el caso de la suplementación, su eficacia y seguridad general deben ser igualmente importantes para usted. No compre algo en lo que no confíe plenamente y nunca elija fondos de productores desconocidos. Aún así, no trate la suplementación adicional como algo malo. Es normal que no desee tomar esteroides a granel, que son productos más complicados y especializados, pero en tabletas, a menudo basadas principalmente en sustancias naturales, no tiene nada de malo. Complementando con ellos un menú preparado adecuadamente, rápidamente se asegurará un excedente calórico óptimo para usted. También cuidarás el valor de tu dieta. Aumentarás la cantidad de proteínas que contiene, lo que se traducirá en efectos de silueta. Cuando busque este tipo de píldoras en el mercado, lo más probable es que descubra rápidamente que la creatina es simplemente la mejor para un lego. Es este compuesto el que adoptan regularmente casi todos los atletas. Debe haber algo en él, entonces, si todos lo toman y lo admiten de buena gana.

¿Cómo actúa la creatina?

La creatina pertenece al grupo de los ergogénicos, es decir, sustancias destinadas a mejorar la eficiencia del organismo. Al complementar este compuesto, cuidas tanto tu capacidad aeróbica como anaeróbica. Por cierto, construyes más fuerza. Te vuelves más resistente y puedes extender la duración de tus sesiones de entrenamiento para trabajar aún más duro en ellas, lo que se traducirá en un crecimiento muscular más rápido. La mayoría de la gente tolera muy bien esta relación. No hay contraindicaciones para no tomarla: la creatina es una sustancia que se encuentra naturalmente en todos los cuerpos, por lo que todos están acostumbrados. Teniendo en cuenta el origen de la creatina, se podría decir que no tiene sentido tomarla en comprimidos. Después de todo, este compuesto también se encuentra en los alimentos naturales, así que agréguelo a su menú. Sin embargo, no es tan simple. De hecho, la creatina se puede suministrar con alimentos normales, pero hay tan poca creatina en los productos alimenticios que tendría que comer más de un kilogramo de carne de res cada día para complementar su requerimiento diario de este compuesto, lo cual sería bastante difícil de hacer. Es mucho mejor y más fácil alcanzar las tabletas masivas que contienen creatina. A menudo, es solo un componente de varios suplementos dietéticos, aunque, por supuesto, también puede comprarlo en su forma pura. La decisión es tuya.

¿Cómo tomar creatina?

Es probable que la suplementación con creatina apoye su rendimiento deportivo. Así que si llevas unos años ejercitándote en el gimnasio, pero te has estancado y a pesar del aumento de peso tu fuerza no quiere subir, debes usar ciertos complementos alimenticios que reconstruirían tu fuerza. Comience con el completamente básico, que es la creatina. Es seguro para su salud, por lo que no es necesario que lo trate como un esteroide. La creatina también se encuentra en alimentos naturales. Lo encontrarás en carnes, pescados grasos e incluso en la leche. Sin embargo, dado que hay muy poco de él en los alimentos naturales (como ya nos hemos dicho), si quieres sentir sus efectos, debes buscar suplementos dietéticos. Puede elegir entre varios tipos de creatina. Los más populares son: monohidrato, citrato y malato. Los dos últimos son más caros, pero eso no significa que sea mejor, porque el monohidrato tiene un efecto similar y es mucho más económico. Así que apuesta por los clásicos. Empiece a tomar monohidrato de creatina de acuerdo con las recomendaciones del fabricante y compruebe por sí mismo cómo afecta positivamente su fuerza y ​​forma corporal. Generalmente, la dosis óptima para un adulto promedio será de 5 gramos de creatina por día. Sin embargo, si su peso corporal supera los cien kilogramos, puede duplicar esta dosis estándar. Ajústelo a su peso. Las personas con más peso necesitan mayores cantidades de creatina para poder ver los efectos de la suplementación.

¿De qué otra manera puedes desarrollar músculo más rápido?

Hay muchas maneras de hacer esto. Entonces, si incluso una suplementación adicional de creatina no puede garantizarle los resultados con los que sueña, pruebe con otro método para acelerar el proceso de construcción de masa muscular. El que vamos a discutir ahora funcionará literalmente para todos. Y se trata de tomar esteroides para ganar peso. No tiene que renunciar por completo a esta opción de inmediato. Los esteroides anabólicos, que generalmente son derivados de la testosterona, no siempre son sintéticos dañinos, porque algunos de ellos presumen de su origen completamente natural. Por supuesto, se distinguen por un efecto anabólico. Ayudan a dar forma a los músculos, lo que permite su construcción rápida y sin problemas. No es sin razón que casi todos los culturistas han tomado esteroides en algún momento de su vida. Mientras no se utilicen en grandes cantidades, no serán dañinos para su cuerpo ni para su cuerpo. Tenga cuidado solo con los productos que compra. Dado que desea complementar su suplementación con ciertos esteroides, asegúrese de elegir esta reparación eficaz con efecto comprobado. Uno de ellos será un compuesto llamado metanabol. No solo acelera el desarrollo de la masa muscular, sino que también tiene efectos anti-catabólicos, ya que reduce significativamente los niveles de cortisol, reduciendo los niveles de estrés. Al buscar esteroides masivos con la adición de este compuesto, también notará rápidamente una mejora en su bienestar. Gracias a ellos, tu actitud mental general también cambiará. Casi todos los esteroides anabólicos conducen a un aumento en la cantidad de dopamina producida, que es la hormona responsable de su estado de ánimo.

¿Y los nutrientes? Sin embargo, suponga que incluso después de conocer las diversas propiedades de los esteroides para la masa, todavía no desea usarlos porque simplemente le tiene miedo. Tienes todo el derecho a hacerlo. Nadie te obligará a usar esteroides con regularidad, por lo que si quieres y tienes suficiente paciencia, puedes desarrollar masa muscular de forma completamente natural. Sin embargo, una dieta buena y natural no tiene por qué basarse únicamente en carnes, verduras y frutas. Sin embargo, valdría la pena complementarlo con al menos nutrientes especiales para deportistas. No hay nada malo con ellos. Estos tipos de suplementos no son esteroides ni otros específicos, porque son simplemente productos que están destinados a reemplazar la comida común de las personas. Los alcanza cuando, por ejemplo, no tiene tiempo para preparar una comida normal. Los nutrientes son convenientes de usar porque puede llevar fácilmente bebidas hechas con ellos a cualquier lugar, ya sea en un viaje en tren o en clases universitarias. Una ventaja adicional es que se pueden asimilar fácilmente. A veces, incluso a la hora de comer, no tiene ganas de comer y sabe que se lo obligará a usted mismo. Entonces, en lugar de torturarte con platos abundantes y voluminosos, reemplaza algunos de ellos con nutrientes. Sin duda, beberá un cóctel así sin ningún problema. Puedes hacerlo varias veces al día.

¿Qué es un ganador? Los ganadores clásicos se consideran los mejores suplementos para la masa. Probablemente ya haya oído hablar de ellos, porque son uno de los "suplementos dietéticos" más populares dirigidos a los atletas, especialmente a aquellos que intentan desarrollar masa muscular. Cada ganador es un sustituto de la comida "normal". Disponible en forma de un práctico polvo y diseñado para preparar bebidas o cócteles, resulta muy útil cuando necesita agregar calorías y no puede comer nada más. Los ganadores, por supuesto, siempre serán diferentes entre sí. Esto se debe principalmente a sus diferentes composiciones. Un buen ganador debe contener tanta proteína como sea posible. En términos generales, este macronutriente debe estar aproximadamente al 30-40% de su capacidad. Tenga cuidado con los productos que tienen menos de esta proteína. No vale la pena comprar ganadores que contengan solo un 10% o un 20% de proteínas. El resto de la composición en este tipo de masa nutricional está compuesta por carbohidratos y grasas, que se suelen utilizar en cantidades similares. No tienes que prestarles especial atención. Asegúrese de que el gainer que compre contenga la menor cantidad posible de sustancias adicionales. No necesita conservantes ni otros compuestos artificiales.

Ahora debes saber qué hacer y qué hacer si quieres construir tu figura de manera relativamente rápida y efectiva. Primero, cuide la base, es decir, su dieta diaria, y luego complétela con varios detalles. Todos estos esteroides, suplementos y pastillas para adelgazar realmente pueden ayudarlo.

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