Haluatko vihdoin alkaa kehittää hahmosi kunnolla, priorisoiden lihasmassan kehitystä? Sitten sinun täytyy alkaa syödä enemmän. Ei ole muuta tapaa. Harjoittelu on tietysti tärkein asia, joten keskity ensin sen mukauttamiseen tavoitteisiisi, mutta tarkista sitten, että nykyinen ruokavaliosi antaa sinulle tarpeeksi kaloreita. Sinun pitäisi nyt siirtyä positiiviseen kaloritasapainoon. Kaloriylijäämästä tulee lihasten perusrakenne. Se antaa sinulle myös enemmän energiaa, mikä tarkoittaa koulutuksen tehokkuutta. Ja mitä raskaampia he ovat, sitä enemmän saat niistä.

Massaa ei kuitenkaan voida sekoittaa ahmauteen. Valitettavasti ihmiset ajattelevat usein, että nämä kaksi termiä tarkoittavat yhtä ja samaa. Todellisen painon ei kuitenkaan pitäisi olla mielettömästi täyttää mahdollisimman paljon ruokaa itseesi. On hyvä pitää positiivinen kaloritasapaino, mutta kiinnitä huomiota myös siihen, mistä saat ylimääräisiä kaloreita. Kuinka lihoa? Ensinnäkin, ole älykäs ja älykäs. Jos onnistut saamaan yhden tai kahden kilon painon vain viikossa, sen ei pitäisi olla ilo, koska se ei ole itse lihaskudosta vaan rasvaa. Yleensä oletetaan, että sinun pitäisi saavuttaa enintään puoli kiloa viikossa massalla. Jos et jostain syystä pysty ylläpitämään ruokavaliota, jolla on korkeampi kaloripitoisuus, älä pelkää tavoittaa sitä täydentämällä massalisillä, tableteilla tai jopa steroideilla. Tämäntyyppiset toimenpiteet voivat vain auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin. Jos otat ne viisaasti etkä liioittele niitä, et todellakaan vahingoita itseäsi, mutta saat vain hahmosi lopulta alkamaan muotoilla kunnolla ja selkeästi, ja lopulta lihaksesi kasvavat aktiivisesti.

Voivatko pillerit nopeuttaa lihasmassan kasvua?

Kyllä, kyllä, mutta tietysti paljon riippuu siitä, minkä tyyppisiä pillereitä valitset. Yritä aina valita todistetut ravintolisät, joilla on asianmukaisesti kehitetty koostumus ja joissa on yhdisteitä, jotka voivat selvästi edistää nopeampaa painonnousua. Tällaisen hyvin organisoidun täydennyksen vaikutukset voivat olla todella upeita. Ne ovat vieläkin parempia, jos et ole koskaan käyttänyt vastaavia pillereitä ennen, koska tässä tapauksessa kehosi ei ole onnistunut tottua niihin ja vastustamaan niitä. Muista kuitenkin, että täydennyksen yhteydessä sen tehokkuuden ja yleisen turvallisuuden on oltava yhtä tärkeitä itsellesi. Älä osta jotain, johon et luota täysin, älä koskaan valitse varoja tuntemattomilta tuottajilta. Älä silti käsittele lisäravinteita huonona. On normaalia, että et halua tavoittaa irtotavaran steroideja, jotka ovat monimutkaisempia ja erikoistuneita tuotteita, mutta tableteissa - jotka usein perustuvat pääasiassa luonnon aineisiin - siinä ei ole mitään vikaa. Täyttämällä oikein valmistettua valikkoa niillä varmistat nopeasti sinulle optimaalisen kalorien ylijäämän. Huolehdit myös ruokavalion arvosta. Lisäät siinä olevien proteiinien määrää, mikä muuttuu siluettivaikutuksiksi. Kun etsit tämän tyyppisiä pillereitä markkinoilta, huomaat todennäköisesti nopeasti, että kreatiini on yksinkertaisesti paras maallikolle. Juuri kaikki urheilijat hyväksyvät tämän yhdisteen säännöllisesti. Siinä täytyy siis olla jotain, jos kaikki ottavat sen ja myöntävät sen mielellään.

Kuinka kreatiini toimii?

Kreatiini kuuluu ergogeenisten aineiden ryhmään, eli aineisiin, joiden tarkoituksena on parantaa kehon tehokkuutta. Täyttämällä tätä yhdistettä huolehdit sekä aerobisesta että anaerobisesta kapasiteetistasi. Muuten, lisäät voimaa. Sinusta tulee entistä kestävämpi ja pystyt pidentämään harjoitteluidesi kestoa tekemään vielä kovempaa työtä niiden parissa, mikä johtaa nopeammin lihasten kasvuun. Useimmat ihmiset sietävät tämän suhteen hyvin. Ei ole vasta-aiheita sen käyttämättä jättämiselle - kreatiini on aine, jota esiintyy luonnollisesti jokaisessa kehossa, joten jokainen keho on tottunut siihen. Kreatiinin alkuperän perusteella voidaan sanoa, että ei ole mitään järkeä ottaa sitä tabletteina. Loppujen lopuksi tätä yhdistettä löytyy myös luonnollisesta ruoasta, joten lisää se vain valikkoon. Se ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista. Kreatiini voidaan todellakin toimittaa normaalin ruoan kanssa, mutta kreatiinia on niin vähän elintarvikkeissa, että joudut syömään päivittäin yli kilogramman naudanlihaa täydentämään päivittäistä tarvetta tälle yhdisteelle, mikä olisi melko vaikea tehdä. Kreatiinia sisältävien massatablettien saaminen on paljon parempi ja helpompaa. Usein se on vain osa erilaisia ​​ravintolisiä, vaikka voit tietysti myös ostaa sen puhtaassa muodossa. Päätös on sinun.

Kuinka ottaa kreatiini?

Kreatiinilisäys tukee todennäköisesti urheilullista suorituskykyäsi. Joten jos olet harrastanut kuntosalilla muutaman vuoden, mutta olet pysähtynyt ja painon noususta huolimatta voimasi ei halua nousta, sinun tulisi käyttää tiettyjä ravintolisiä, jotka palauttaisivat voimasi. Aloita täysin perusasetuksella, joka on kreatiini. Se on turvallista terveydellesi, joten sinun ei tarvitse kohdella sitä steroidina. Kreatiinia löytyy myös luonnollisista elintarvikkeista. Löydät sen lihasta, rasvaisesta kalasta ja jopa maidosta. Koska sitä on kuitenkin todella vähän luonnollisessa ruoassa (kuten olemme jo sanoneet itsellemme), jos haluat tuntea sen vaikutukset, sinun on haettava ravintolisiä. Voit valita useista kreatiinityypeistä. Suosituimpia ovat: monohydraatti, sitraatti ja malaatti. Kaksi viimeistä ovat kalliimpia, mutta se ei tarkoita, että se on parempi, koska monohydraatilla on samanlainen vaikutus ja se on paljon halvempaa. Joten lyö vetoa klassikoista. Aloita kreatiinimonohydraatin ottaminen valmistajan suositusten mukaisesti ja katso itse, miten se vaikuttaa positiivisesti voimaan ja kehon muotoon. Yleensä optimaalinen annos keskimääräiselle aikuiselle on 5 grammaa kreatiinia päivässä. Jos painosi on kuitenkin yli sata kiloa, voit kaksinkertaistaa tämän tavallisen annoksen. Säädä se painosi mukaan. Raskaammat ihmiset tarvitsevat suurempia määriä kreatiinia voidakseen nähdä täydennyksen vaikutukset.

Kuinka muuten voit kasvattaa lihaksia nopeammin?

Tähän on monia tapoja. Joten jos edes tällainen kreatiinilisäys ei voi taata unelmoituja tuloksia, kokeile toista menetelmää lihasmassan rakentamisen nopeuttamiseksi. Se, josta keskustelemme nyt, toimii kirjaimellisesti kaikille. Ja kyse on steroidien ottamisesta painonnousuun. Sinun ei tarvitse luopua tästä vaihtoehdosta välittömästi. Anaboliset steroidit, jotka ovat yleensä testosteronijohdannaisia, eivät aina ole haitallisia synteettisiä aineita, koska joillakin niistä on täysin luonnollinen alkuperä. Tietenkin ne eroavat anabolisista vaikutuksista. Ne auttavat muokkaamaan lihaksia, mikä mahdollistaa niiden nopean ja ongelmattoman rakentamisen. Ei ole syytä, että melkein jokainen kehonrakentaja on ottanut steroideja jossain vaiheessa elämässään. Niin kauan kuin niitä ei käytetä suurina määrinä, ne eivät ole haitallisia kehollesi tai kehollesi. Ole varovainen vain ostamiesi tuotteiden suhteen. Koska haluat täydentää ravintolisääsi tietyillä steroideilla, muista valita tämä tehokas korjaus, jolla on todistettu vaikutus. Yksi niistä on yhdiste nimeltä metanaboli. Sen lisäksi, että se kiihdyttää lihasmassan kehittymistä, sillä on myös antikatabolisia vaikutuksia, koska se vähentää merkittävästi kortisolitasoja ja vähentää stressitasoja. Tavoittamalla massa steroidit lisäämällä tätä yhdistettä, huomaat myös nopeasti parantaa hyvinvointiasi. Heidän ansiosta myös yleinen henkinen asenne muuttuu. Lähes kaikki anaboliset steroidit johtavat tuotetun dopamiinin määrän lisääntymiseen, mikä on mielialasi vastuussa oleva hormoni.

Entä ravinteet? Oletetaan kuitenkin, että vaikka olisit oppinut steroidien erilaisista massaominaisuuksista, et silti halua käyttää niitä, koska pelkäät sitä yksinkertaisesti. Sinulla on kaikki oikeudet tehdä niin. Kukaan ei pakota sinua käyttämään steroideja säännöllisesti, joten jos haluat ja sinulla on tarpeeksi kärsivällisyyttä, voit rakentaa lihasmassaa täysin luonnollisesti. Hyvän ja luonnollisen ruokavalion ei kuitenkaan tarvitse perustua vain lihaan, vihanneksiin ja hedelmiin. Siitä huolimatta kannattaa täydentää sitä ainakin erityisillä ravintoaineilla urheilijoille. Niissä ei ole mitään vikaa. Tämäntyyppiset lisäravinteet eivät ole steroideja tai muita erityispiirteitä, koska ne ovat yksinkertaisesti tuotteita, jotka on tarkoitettu korvaamaan tavallinen ruoka ihmisille. Tavoitat heitä, kun sinulla esimerkiksi ei ole aikaa valmistaa normaalia ateriaa. Ravinteiden käyttö on kätevää, koska voit ottaa niistä valmistettuja juomia mukaasi mihin tahansa - olitpa sitten junamatkalla tai yliopistokursseilla. Lisäetu on, että ne voidaan helposti omaksua. Joskus, jopa aterian aikana, et halua syödä ja tiedät pakottavan sen itsellesi. Joten sen sijaan, että kidutat itseäsi runsailla ja suurilla astioilla, korvaa osa niistä ravinteilla. Juot varmasti sellaisen cocktailin ilman mitään ongelmia. Voit tehdä sen useita kertoja päivässä.

Mikä on voitto? Klassisia vahvistimia pidetään ehdottomasti parhaimpina massalisinä. Luultavasti olet jo kuullut niistä, koska ne ovat yksi suosituimmista "ravintolisistä", jotka on suunnattu urheilijoille, etenkin niille, jotka yrittävät rakentaa lihasmassaa. Jokainen vahvistin korvaa "normaalin" ruoan. Saatavana kätevänä jauheena ja tarkoitettu juomien tai cocktailien valmistamiseen, se osoittautuu erittäin hyödylliseksi, kun sinun on lisättävä kaloreita etkä voi syödä mitään muuta. Voittajat ovat tietysti aina erilaiset. Tämä johtuu pääasiassa niiden erilaisista koostumuksista. Hyvän vahvistimen tulisi sisältää mahdollisimman paljon proteiinia. Yleisesti ottaen tämän makroravinteen on oltava noin 30–40% täynnä. Varo tuotteita, joissa on vähemmän tätä proteiinia. Ei ole syytä ostaa vahvistimia, jotka sisältävät vain 10% tai 20% proteiineja. Tämäntyyppisen ravintomassan loppuosa koostuu hiilihydraateista ja rasvoista, joita käytetään yleensä samankaltaisina määrinä. Sinun ei tarvitse kiinnittää niihin erityistä huomiota. Varmista, että ostamasi vahvistin sisältää mahdollisimman vähän muita aineita. Et tarvitse mitään säilöntäaineita tai muita keinotekoisia yhdisteitä siihen.

Nyt sinun pitäisi tietää, mitä tehdä ja mitä tehdä, jos haluat rakentaa hahmosi suhteellisen nopeasti ja tehokkaasti. Ensinnäkin, huolehdi päivittäisestä ruokavaliosta ja täydennä sitä sitten erilaisilla yksityiskohdilla. Kaikki nämä steroidit, lisäravinteet ja painopillerit voivat todella auttaa sinua.

testosteroni naisella, testo kuuri, testosteroni testi, testosteroni pillerit, testosteroni kuuri, kasvuhormoni sivuvaikutukset, testosteroni lisä kokemuksia, lihasmassan kasvatus, testosteroni lääke, testosteronin käyttö, mistä saa testosteronia, testosteroni, raskauden ensimerkit, testosteroni lääkkeet, alkoholi testosteroni, anabolinen steroidi, paras testosteroni valmiste, steroidit hinta, mistä steroideja, mistä ostaa testosteronia, uusi lääke kaljuuntumiseen, testosteroni lisä, testosteroni nainen, ldl kolesteroli, testosteroni valmiste, anabolisia steroideja netistä, proteiinin lähteet, testosteroni vaikutus, steroidien käyttö kokemuksia, mistä testosteronia, testosteroni nousuun, anabolinen reaktio, vapaa testosteroni, anaboliset steroidit, lihasten kasvatus, mistä ostaa testosteronia, mieshormoni, mieshormonit, paras proteiinijauhe, kreatiinipyruvaatti, testosteroni korvaushoito, masennus itsehoito, propionaatti lakka, anabolinen, kasvuhormoni, anaboliset steroidit haitat, lisää testosteronia, anaboliset steroidit hinta, liika testosteroni miehillä, anaboliset steroidit laillisuus, testosteroni piikki, ensimmäinen testo kuuri, kasvuhormoni lapselle, lihaskasvu, testosteronihoito haitat, testosteron, steroidit kokemuksia, steroidit , testosteronihoito kokemuksia, testosteroni arvot, testosteronia, anaboliset steroidit mistä, kaljuuntumisen merkit, steroidit netistä, testosteroni lisä haitat, steroidien käyttö, steroidien tilaus netistä, testosteroni masennus, testosteronihoito, steroidit netistä, anabolia, vapaa testosteroni laskuri, steroidit suomessa, anabolinen steroidi, testosteroni hoito, liika testosteroni naisella, hormonikorvaushoito sivuvaikutukset, kaljuuntumisen esto, anaboliset steroidit mistä